Suunto M5 Manuale Utente

SUUNTO M5 Guía de manejoes

4 USO DE LOS BOTONESAl pulsar los botones siguientes, puede acceder a las siguientes características. (REPRODUCIR/PARAR):●seleccionar ejercicio, indi

5 PRIMEROS PASOSEmpiece personalizando Suunto M5 para obtener indicaciones encaminadasa conseguir sus objetivos. A través de los ajustes personales,

●unidades: métricas / británicas●hora: 12 / 24 h, horas y minutos●fecha●ajustes personales: año de nacimiento, sexo, peso, altura, (IMC calculado),niv

Seleccione una de las opciones siguientes:●muy bajo: prefiere usar el ascensor o el coche a caminar, algunas vecescamina por placer y en ocasiones hac

6 USO DE LA LUZ DE FONDO Y EL BLOQUEODE BOTONESPulse para activar la luz de fondo.Mantenga pulsado para bloquear o desbloquear el botón . Cuando

7 COLOCACIÓN DEL CINTURÓN DE FCAjuste la longitud del cinturón de frecuencia cardíaca (FC) de forma que estéapretado pero resulte cómodo. Humedezca l

compatibles con la mayoría de los equipos para ejercicio físico dotados de recepciónde frecuencia cardíaca. Su Suunto Dual Comfort Belt es compatible

8 INICIO DEL EJERCICIOTras realizar la configuración inicial puede comenzar el ejercicio. El programade ejercicio guiado se utiliza automáticamente p

la duración, el dispositivo calcula el consumo de kcal y ajusta el plan de ejerciciosy el historial según corresponda. CONSEJO: Caliente antes de los

9 DURANTE EL EJERCICIOSuunto M5 le proporciona información adicional para ayudarle durante elejercicio. Esta información puede resultarle útil y grat

1 SEGURIDAD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Tip

●velocidad●distancia●ritmoSi está disponible el POD:●duración●velocidad●distancia●ritmo CONSEJO: Active o desactive los sonidos ( ) durante el ejercic

El relleno de las flechas en el contorno exterior de la pantalla le indica duranteel ejercicio cuánto le queda para alcanzar su objetivo diario. Cuand

10 EJEMPLO DE PROGRAMA DE EJERCICIOSEMANAL: CAMBIO DE NIVEL DE BAJO AEXCELENTELa siguiente tabla muestra la base de las recomendaciones ofrecidas por

11 DESPUÉS DEL EJERCICIO11.1 Después del ejercicio con FC1. Pulse para detener el ejercicio.2. Seleccione sí ( ) para confirmar la detención del e

NOTA: Si su FC máxima durante el ejercicio ha sobrepasado la FC máximaestablecida en los ajustes del dispositivo, éste pregunta automáticamente si de

Basándose en su estimación, el dispositivo calcula el consumo de kcal y ajustael plan de ejercicios según corresponda. NOTA: Siga sus sensaciones pers

intensidad dentro de su nivel de forma física personal. Puede consultar suvelocidad de recuperación en cualquier momento en indicaciones; consulteCapí

12 PRUEBA DE FORMA FÍSICA Y PRUEBA DEFC EN REPOSO12.1 Comprobación de su nivel de forma físicaRealice la prueba de forma física (Test de Rockport) p

Una vez preparado, Suunto M5 calcula su índice de forma física (en una escalade 0 - 10) y le muestra su nivel de forma física actual:muy bajo=0 - 1.9b

12.2 Prueba de su FC en reposoSu FC en reposo es su frecuencia cardíaca en reposo. Pruebe su FC en reposopara obtener indicaciones aún más personaliz

13.2 Historial y tendencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3213.3 Sesión anterior . . . . . . . .

13 REVISIÓN DE PLANES E HISTORIALPuede revisar la información siguiente:●indicaciones: el tiempo de recuperación y también la recomendación parasu si

13.1 Plan de ejerciciosDespués de haber definido su nivel de forma física en la configuración inicial,Suunto M5 le ofrece un plan a largo plazo con u

13.2 Historial y tendenciasHistorial y tend. (Historial y tendencias) muestra información acumulada desus sesiones de ejercicio guardadas.Puede ver l

En su dispositivo sólo puede ver los detalles de su sesión anterior. Sin embargo,almacena todos los detalles de los ejercicios de las 80 sesiones ante

14 AJUSTE DE LA CONFIGURACIÓNEn la vista de tiempo puede ajustar la configuración. Durante el ejercicio, sólopuede activar o desactivar los sonidos,

Tipo de objetivo●forma fís. (forma física): le guía hacia su siguiente nivel de forma física. Alalcanzar el nivel de forma física excelente, el dispos

Unidad de velocidad/ritmo (con el POD de velocidad y distancia opcional):●km/h, mph●min/km, min/millaAcoplar●ignorar: ignorar acoplamiento●cinturón: a

Para activar o desactivar la alarma:1. En la vista de hora, mantenga pulsado para entrar en la configuración.2. Vaya a alarma con y confirme con

15 CONEXIÓN A LA WEBPara transferir sus registros guardados a Movescount.com, puede usar unSuunto PC POD opcional o Suunto Movestick; también puede d

16 ACOPLAMIENTO DE POD/CINTURÓN DEFCEl acoplamiento supone la interconexión de dos dispositivos de forma quepuedan intercambiar información.Acople Su

Acceso al servicio de garantía de Suunto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49Limitación de la responsabilidad . . . . . . . . . .

16.1 Resolución de problemasSi el acoplamiento del cinturón de FC no funciona, intente lo siguiente:1. Retire la pila.2. Vuelva a insertar la pila bo

17 CUIDADO Y MANTENIMIENTOManeje la unidad con cuidado: no la golpee ni deje que caiga contra el suelo.En circunstancias normales, el dispositivo no

NOTA: Asegúrese bien de que la junta tórica de plástico quede colocadacorrectamente, de forma que el ordenador de muñeca siga siendo hermético. Unasu

17.2 Sustitución de la pila del cinturón de FCSustituya la pila de la forma mostrada aquí: NOTA: Suunto recomienda que se sustituyan la cubierta y la

18 ESPECIFICACIONES18.1 Especificaciones técnicasGenerales●Temperatura de funcionamiento: -10 °C a +50 °C / +14 °F a +122 °F●Temperatura de almacena

●kcal y duración de las últimas 4 semanas: 0 - 99999 kcal, duración 00:01 -99:59 h●Distancia total y meses desde el primer registro de distancia: 1 -

realizadas por personal de servicio técnico autorizado por Suunto. Cualquierreparación no autorizada supondrá la anulación de la garantía. Este produc

18.6 Aviso de patentesEste producto está protegido por solicitudes de patentes en tramitación y susderechos nacionales correspondientes: EE.UU. 11/43

19 GARANTÍAGARANTÍA LIMITADA SUUNTOSuunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de suscentros de servicio técnico autorizad

3. los daños o supuestos menoscabos ocasionados como consecuencia de lautilización de productos, accesorios, software y/o mantenimiento norealizado o

1 SEGURIDADTipos de precauciones de seguridad: ADVERTENCIA: Se utiliza en conexión con un procedimiento o una situaciónque puede dar lugar a lesiones

Limitación de la responsabilidadLa presente garantía constituye su única garantía, en sustitución de cualesquieraotras expresas o implícitas y en todo

© Suunto Oy 4/2011Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved. SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (toll free)

PRECAUCIÓN: TRATAR COMO RESIDUO ELECTRÓNICO. PRECAUCIÓN: NO GOLPEE NI DEJE CAER EL DISPOSITIVO.6

2 LE DAMOS LA BIENVENIDA¡Muchas gracias por elegir el monitor de frecuencia cardíaca Suunto M5!El monitor de frecuencia cardíaca Suunto M5 es su mejo

●resúmenes de ejercicios●comentarios motivadores●cómodo cinturón de frecuencia cardíaca compatible con la mayoría de losequipos de cardio de los gimna

3 ICONOS Y SEGMENTOS DE LA PANTALLA9es